איך להפסיק להתעצבן בזמן אמת
להתעצבן. לפעמים יש לנו את התחושה שמדובר בענף ספורט לאומי פה בארץ. ולא תמיד זה סתם. לפעמים, יש לנו סיבה טובה מאוד. רק שזה לא בריא לנו נפשית ופיזית. וגם אם זה מוצדק, רובנו היה שמח אם היתה לו שיטה לנטרל את העצבים כשאנחנו כבר עמוק בתוכם. עכשיו אני יודע: זה קל להגיד למישהו לספור עד 10. או להתחיל להתמקד בנשימות שלו. רק שכל אלה קלים יותר אחרי שהגורם המעצבן כבר לא נמצא מולנו. ולמרות שזו חוכמה… לא תמיד יש לנו את הפריבילגיה הזו. לפעמים אנחנו חייבים לשלוט בעצמנו כדי לא לעשות משהו שנתחרט עליו מאוד בהמשך.הערה קטנה
כן, אני יודע שקשה להיזכר בטכניקות כאלה כשמישהו מרתיח אותנו. אז, אנחנו נוטים לחזור להתנהגויות הרגילות שלנו. אלו שתרגלנו במהלך שנים. וזו בדיוק הסיבה שאנחנו צריכים לתרגל טכניקות כאלה גם כשאנחנו עוד לא צריכים להפסיק להתעצבן בזמן אמת. התרגול (בדומה לתרגול בכל תחום אחר) יהפוך בהדרגה לחלק ממי שאנחנו. ואין מה לדאוג, מדובר בטכניקות מאוד פשוטות שקל גם להשתמש בהן בזמן אמת. כשמישהו או משהו ממש מעצבנים אותנו כרגע. וכן, אני מדבר מתוך ניסיון. מצד שני, אל תאמינו לי. נסו בעצמכם ותבדקו עד כמה זה עובד טוב.יאללה, נתחיל להפסיק להתעצבן
טוב, כתבתי כבר לא מעט, יחסית למאמר שמקדים סרטון שהוא העיקר. בסרטון הקצר הבא אני מביא 2 טכניקות מעולם ה-NLP שיעזרו לנו לעשות בדיוק את זה. שתהיה לך צפייה מהנה!
לעוד כלים מעשיים, כנסו לדף המרכזי שלנו על שליטה עצמית.