חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
concentratedman

מרתון דצמבר 2: איך לשפר את היכולת שלנו להתמקד ולהישאר מרוכזים לאורך זמן?

היי,

בפעם הקודמת התחלנו את מרתון דצמבר (תכנים המשדרגים את היכולת שלנו באופן מעשי) עם תרגיל פשוט שיחזק את הביטחון העצמי שלנו לקראת השנה החדשה. היום (כהמשך למרתון דצמבר), נתמקד בתחום אחר בחיינו – היכולת שלנו להתמקד.

למה חשוב להתמקד?

בעידן הפרעת הקשב, אנו מוצפים בגירויים שגורמים לנו לאבד ריכוז בדברים החשובים באמת. ולא, אני לא מדבר רק על מיקוד בעבודה. אני מדבר על מיקוד בכל מקום בחיים שלנו: בשיחות עם בני הזוג; בביצוע מטלות פשוטות; ואפילו בקריאת ספר במשך יותר מ-3 דקות ברצף.

על מנת לפתח את היכולת שלנו להיות מרוכזים וממוקדים במשך זמן גדול יותר, עלינו להתאמן על היכולת שלנו להישאר ממוקדים. בדיוק כמו כל שריר אחר. זו בדיוק הסיבה שהכנתי עבורך את הסרטון הבא.

בסרטון הבא, אני מציע לך לבצע תרגיל קצר ומאוד פשוט שניתן לבצע כל יום וישדרג את היכולת שלך להתמקד:

זהו להיום. עכשיו מסקרן אותי לקרוא בתגובות פה למטה מה דעתך על הסרטון?

שיהיה לך יום מעולה,
ליאור

ליאור ברקן

ליאור ברקן הוא בעלים שותף במשרד הפרסום AntiMarketing ומייסד הפורטל הישראלי ל-NLP ובית הספר הישראלי ל-NLP. בעברו, מילא ליאור מספר תפקידי ניהול בכירים בחברות תוכנה ופרסום והנחה פינה קבועה בתכנית הטלוויזיה "המקצוענים" בערוץ 10. במאמריו, ליאור מביא טיפים מתוך ניסיונו בן 2 העשורים ביישום כלי ה-NLP וכלים נוספים מעולם הפסיכולוגיה בעולמות העסקים, העברת ההכשרות והייעוץ.

רוצה לשתף את המאמר?

אולי יעניין אותך לקרוא גם את המאמרים הבאים:

7 תגובות

  1. לוקחת על עצמי את האתגר, מסקרן אותי לראות את השינוי.
    במיוחד שאני סטודנטית והתוצאות אמורות להראות בשטח בקלות מבחינת שינוי.
    תודה 🙂

  2. מעניין לראות את האימפקט של זה על קבוצה של אנשים שיש להם מה שהיום מוגדר בתור הפרעות קשב (:
    לוקח על עצמי לתרגל ולדווח …

  3. היי ליאור.

    אני נכנס לאתר לעתים מזדמנות, וכל פעם מוצא תוכן שכיף לשמוע \ לקרוא.
    רציתי לומר שהתכנים שלך מעניינים ומלמדים ואני מודה לך על השיתוף.

    תודה ושנה אזרחית טובה ומוצלחת!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רוצה לקבל עדכון למייל?

אם בא לך לקבל עדכון פעם בשבוע כשמאמר חדש עולה לאתר, יש להשאיר את כתובת האימייל שלך בתיבה הבאה:

תפריט נגישות

אם המאמר הזה מעניין אותך, בשבוע הבא נפתיע אותך!

זה הזמן להירשם לרשימת התפוצה שלנו

בכל שבוע, אנחנו מעלים מאמר חדש על שפת הגוף, תת המודע, NLP והשימוש בפסיכולוגיה יישומית כדי לשפר את החיים שלנו. אם בא לך שנעדכן אותך כשעולה מאמר חדש, כל מה שצריך לעשות הוא להזין את כתובת האימייל שלך בשדה הבא וללחוץ על הכפתור:

רוצים גישה לקורסי ה-NLP שלנו ולשלם רק 200 שקלים?