שאלה שמגיעה אלינו כמעט כל שבוע. עמית, שרק מתחיל להתעניין בתחום, ניסח אותה ישר: "קראתי כמה מאמרים על NLP ועדיין לא בטוח שהבנתי במה מדובר. אפשר הסבר ישר?" ניתן לה תשובה מלאה, בפורמט שאלה ותשובה.
מה זה NLP בשתי שורות?
NLP הוא ראשי תיבות של Neuro-Linguistic Programming, בעברית: תכנות נוירו-לשוני. מודל שפותח בשנות ה-70 ועוסק בשאלה: איך מחשבות, שפה והתנהגות מחוברים אחד לשני, ואיך אפשר לשנות דפוסים שלא עובדים לטובתנו.
זה הבסיס. רק שיש כאן הרבה יותר.
מה ה"נוירו" אומר ב-NLP?
ה"נוירו" מתייחס לאופן שבו אנחנו מעבדים מידע. אנחנו חושבים בדימויים, קולות, תחושות, ריחות וטעמים. לכל אחד מאתנו יש מערכת עיבוד מועדפת, כזו שאנחנו נוטים להשתמש בה יותר מאחרות.
מישהו שאומר "אני רואה מה שאתה מתכוון" מדבר דרך המערכת החזותית. מישהו שאומר "זה נשמע לי נכון" עובד דרך המערכת השמיעתית. מישהו שאומר "הרגשתי שמשהו לא בסדר" נסמך על תחושות גוף.
הבנת הסגנון הזה מאפשרת לנו לתקשר בצורה יעילה הרבה יותר עם אנשים שונים.
מה ה"לשוני" אומר ב-NLP?
השפה שלנו לא רק מתארת את המציאות. היא מעצבת אותה.
כשאנחנו אומרים "אני תמיד נכשל" אנחנו לא מתארים עובדה. אנחנו מתכנתים את עצמנו לצפות לכישלון. NLP מלמד לזהות את דפוסי השפה האלה ולשנות אותם.
מילטון אריקסון, ממפתחי הגישה, הבין שמילים יכולות גם לרפא וגם לפגוע. הרי רופא שאומר למטופל "זה לא כואב" לפני זריקה לא משקר. הוא משנה את הציפייה. וזה, כוח אמיתי.
מה ה"תכנות" אומר ב-NLP?
זה החלק שמטריד הכי הרבה אנשים. "תכנות" נשמע כאילו מדובר בשינוי מי שאנחנו בלי הסכמה.
זה ממש לא העניין. ה"תכנות" מתייחס לדפוסים שאנחנו כבר מריצים בלי לדעת. כעס שעולה אוטומטית. חרדה שצצה לפני הצגה. ביישנות שמופיעה בחברה חדשה. כולם "תוכניות" שהמוח ריצה שוב ושוב עד שהפכו אוטומטיות.
ה-NLP שואל: אם כבר למדנו תוכניות לא טובות, אולי נוכל ללמוד תוכניות טובות יותר?
מי פיתח את ה-NLP ומתי?
ריצ'רד בנדלר, מתמטיקאי ומדעי מחשב, וג'ון גרינדר, בלשן, פיתחו את NLP בשנות ה-70 באוניברסיטת קליפורניה. הם התחילו מדבר פשוט: לצפות במטפלים מוצלחים, לנסות לזהות מה הם עושים שאחרים לא עושים, ולמדל את זה.
הם עבדו ליד פריץ פרלס אבי הגשטאלט, וירג'יניה סאטיר האמא של הטיפול המשפחתי ומילטון אריקסון אבי ההיפנוזה הטיפולית המודרנית. ומה שהוציאו מהם הפך לבסיס של NLP.
והדבר היפה בזה: הם לא שאלו "למה זה עובד" תיאורטית. הם שאלו "מה בדיוק עושה מי שמצליח שאחרים בתחום שלו לא עושים?"
האם NLP הוא מדע?
כאן בדיוק אנחנו צריכים להיות ישרים. NLP אינו מדע במובן הקלאסי. אין מחקרים מבוקרים גדולים שמוכיחים כל טכניקה שלו. חלק מהטכניקות נמצאו פחות יעילות במחקרים מסוימים.
עם זאת, NLP אינו שרלטנות. חלק מהכלים שלו, כמו ריפריימינג קוגניטיבי ועיגון רגשי, מקבלים תמיכה עקיפה ממחקרים פסיכולוגיים. הם עובדים בפועל עם אנשים. זה לא אומר שכל טענה של NLP נכונה, רק שחלק ממנו שווה ליישם.
מה ההבדל בין NLP לפסיכולוגיה?
הפסיכולוגיה שואלת "למה אנחנו מתנהגים כך". ה-NLP שואל "איך אפשר לשנות את זה בפועל". הפסיכולוגיה נוטה לחפש את שורש הבעיה. ה-NLP נוטה להסתכל קדימה, לעתיד שאנחנו רוצים.
שניהם אינם מתחרים. אפשר לשלב בין הגישות. ואנחנו, בפורטל הזה, לא מאמינים שיש גישה אחת נכונה לכל אחד.
מה אפשר לעשות עם NLP בחיים היומיומיים?
הרבה יותר ממה שרוב האנשים חושבים. אפשר להשתמש ב-NLP בשכנוע ותקשורת, בעיצוב מחדש של אמונות מגבילות, בניהול רגשות בזמן לחץ, בשיפור ביטחון עצמי לפני אירוע חשוב ובלמידה מהירה יותר.
עמוד הבית של NLP שלנו מרכז את הטכניקות והמדריכים העיקריים.
כמה מילים לסיכום
NLP הוא מודל. לא דת. לא מדע מוחלט. כלי מחשבה שמאפשר לנו להסתכל על דפוסים שלנו ולשאול: האם זה עדיין משרת אותי?
כן, יש בו כל מני דברים, וכל אחד מוסיף לתוכו מעצמו. מה שאוטומטית אומר שלא כל דבר צריך להיתפס אוטומטית כנכון. כמו בכל תחום.
רק שיש בו גם כלים שעובדים. כאלה שהוכיחו את עצמם בחיים האמיתיים, לאנשים אמיתיים. שווה להכיר. ולא חייבים להאמין בכל מה שכתוב עליו.
