כיום, לכל מקום שרק תפנו ולא משנה אם אתם גבר או אישה, צעירים
או מבוגרים, מאיפה אתם ולאן אתם הולכים, אתם תיתקלו באנשים
שיספרו לכם עד כמה ביטחון עצמי הוא חלק משמעותי ביכולת שלכם
לבצע, להצליח או להיכשל. השאלה שנשאלת באמת בסופו של יום
היא מהו באמת ביטחון עצמי ואיך באמת ניתן לנצל אותו לטובתנו,
אם בכלל?

אם יש לכם ביטחון עצמי נמוך או גבוה וגם אתם חולמים על שיפור
הביטחון העצמי הקיים אני רוצה שתעצרו שנייה ותחשבו על מה
שאתם מבקשים. אפילו שרוב האנשים היו רוצים שמאמן NLP
ייתן להם איזו שהיא גלולת חיזוק ביטחון עצמי שתחזק ותייצב את
הביטחון העצמי שלהם, מעט מאוד אנשים באמת טרחו לשאול את
עצמם מה זה בכלל ביטחון עצמי ואיך מפעילים את זה.

אז מבלי למתוח אתכם עוד קצת, אני רוצה לחשוף אתכם ל-5 עובדות
שלא ידעתם על הנושא:

1. ביטחון עצמי לא קיים בכלל

ביטחון עצמי הוא לא יצור שיש לו תכונות. למרות שאנחנו נוטים לתאר
אותו ביום יום כאילו שמדובר באיזה מצב קבוע ובלתי ניתן לשינוי או
באיזו ישות שמסוגלת לנהל אותנו ואת התוצאות שלנו חשוב להבין כי
ביטחון עצמי הוא התנהגות בסיטואציה מסוימת שאנו יודעים שאנו
מסוגלים לבצע ולהגיע בה לתוצאה רצויה בכל פעם שנבחר לבצע אותה.

הכי קל להדגים מהו באמת ביטחון עצמי דרך ההבדל בין שילוב ידיים
מאחורי הגב לשילוב ידיים קדמי. אם תבצעו את שניהם, תוכלו לשים לב
שלפני שילוב הידיים מאחורי הגב הייתם צריכים לעצור שנייה ולחשוב
איך ניתן לבצע זאת ורק אז להתחיל לבצע בניגוד לשילוב ידיים קדמי
שפשוט עשיתם מבלי לחשוב יותר מדי.

מדוע לא חשבתם לפני ביצוע שילוב הידיים הקדמי? מכיוון שעשיתם
את זה כל כך הרבה פעמים עד שזה הפך להיות חלק בלתי נפרד מכם
והביצוע של זה הוא עניין של מה בכך. אתם סומכים על עצמכם לחלוטין
שזה יתבצע ולא צריכים לבצע שום תהליך חשיבתי מודע – וזה בדיוק
ביטחון עצמי.

2. יש מספר סוגים של ביטחון עצמי

הרבה מאוד אנשים לא מודעים לכך ועם זאת ישנם כמה סוגים של ביטחון
עצמי שנובעים ממקורו. למעשה, אם נבחן את העניין ישנם 2 קווי רצף של
רמות ביטחון עצמי הנובעות מהמרחק שבין התיאוריה לביצוע כשעל קו רצף
אחד אנו מודדים ביטחון עצמי תיאורטי הנובע מתוך הבנה של תהליך, ובקו
הרצף השני אנו מודדים ביטחון עצמי יישומי הנובע מביצוע חוזר ומניב
תוצאות שלו.

ההבדל בין 2 סוגי הביטחון העצמי הוא עצום למדי ובכדי להדגים זאת הכי
קל להראות 2 אנשים, האחד מרים משקולות כבר שנים והשני דוקטור
לפיזיקה שקרא במשך אותה תקופה ספרים על הרמת משקולות ואף פיתח
תיאוריות נושאות פרסי נובל על הרמת משקולות ועם זאת מעולם לא הרים
משקולת.

בסופו של יום, אם נשים את שניהם להרים משקולות, שניהם יאמינו שהם
יודעים איך לעשות את זה – מרים המשקולות יודע מתוך ניסיון מה הדרך
הכי נכונה לעשות זאת אף על פי שאינו מודע למכאניקה של חלוקת משקל
מדויקת על מפרקי הגוף והפיזיקאי יודע בדיוק כל חישוב וכל משוואה שיכולה
לאפשר לו לעשות את זה הכי טוב.

2 סוגי הביטחון העצמי הינם טובים ויעילים בתחומים שונים ועם זאת, כשנצטרך
לבצע משהו נעדיף קודם כל לבסס את הביטחון העצמי הישומי ובמקביל אליו,
אם נבחר, נוכל לחזק גם את ההבנה איך התהליך כולו עובד.

3. אנשים לא יודעים איך להפעיל את הביטחון העצמי שלהם

רוב האנשים מניחים שביטחון עצמי קיים וכל מה שמסביבו הוא תלוי סביבה
ולכן עלינו להיאבק בו, לנסות לחזק אותו ולשפר אותו בכדי שנוכל להתמודד
עם גורמים חיצוניים שיכולים לפגוע בו ובנו.

מה שמצחיק בכל הסיפור הוא שבחיים לא היינו קונים מכשיר חשמלי חדש
מבלי להבין איך להפעיל אותו ועם זאת, כשזה מגיע לתפעול רכיבים שונים
בפסיכולוגיה שלנו, רבים מזניחים את הרצון להבין איך להפעיל ומעדיפים
לקחת מישהו שיעשה את זה עבורנו, מה שקרוב לוודאי ירפד את כיסו ולא
ישפר את היכולת שלנו לסמוך על עצמנו.

מצד שני, כשאנחנו נמצאים בסיטואציות קצת יותר מורכבות כמו משא ומתן
ולדוגמא, מאוד מאוד חשוב להפעיל את הביטחון העצמי שלך, אחרת הצד
השני יוכל להבדיל בכך (דרך שפת גוף, טון קול וכן הלאה) ולנצל את המצב
בכדי ליצור מינוף לטובתו.

4. אנשים מפקירים את הביטחון העצמי שלהם בידי אחרים

אם תסקרו את האמונות שלכם הנוגעות לביטחון העצמי שלכם תגלו משהו מאוד
מעניין – הביטחון העצמי שלכם יותר תלוי באירועים שאתם לא שולטים עליהם
מאשר באירועים שאתם יוצרים. אם מישהו נותן לכם ציון יותר טוב, הביטחון
העצמי שלכם עולה ואם מישהו נותן לכם ציון נמוך הוא יורד, אם אנשים מגיבים
כמו שאתם רוצים הביטחון העצמי שלכם עולה ואם לא אז הוא יורד וכן הלאה.

כל עוד אדם מאמין כי הביטחון שלו נובע מגורמים חיצוניים כמו חומרים משפרי
יכולת או מצב רוח (אלכוהול, סמי מרץ, סטרואידים וכן הלאה), משימוש במוצר
מסויים (כמו ביגוד אלגנטי או משקפי שמש אופנתיים) ואפילו מתוך התמכרות
לאיש מקצוע (פסיכולוגים, מאמנים אישיים, וכן הלאה) הוא לא יוכל באמת לסמוך
על היכולות שלו למצוא את המשאבים הנדרשים בכדי להתמודד עם כל דבר שהוא.

אז נכון, שימוש בגורמים חיצוניים עשוי לשפר את הביטחון העצמי ואת הדימוי
העצמי שלנו ועם זאת, עדיף להשתמש בהם כבונוסים שמתווספים ליכולת הפנימית
שלנו לסמוך על עצמנו, אותה חשוב שנחזק.

5. ביטחון עצמי לא יכול להיבנות ללא הצלחות וכישלונות

העובדה היא שביטחון עצמי הוא היכולת שלנו לסמוך על עצמנו ולכן אנו נזקקים
גם לתוצאות חיוביות וגם לשליליות. בעוד שהתוצאות החיוביות משמשות לחיזוק
ביטחון עצמי, מתוך התמקצעות חוזרת שוב ושוב, תוצאות שליליות מכריחות אותנו
להתמודד עם מצבים לא מוכרים וגורמות לנו לפתח ביטחון עצמי מסוג כללי יותר –
הביטחון ביכולת שלנו להגיב באירועים לא צפויים.

פיתוח ביטחון עצמי מסוג זה יאפשר לנו לנצל הזדמנויות בחיינו ולשפר את הדימוי
העצמי שלנו בעיני עצמנו כאנשים גמישים, המסוגלים תמיד לעשות יותר, להעיז
יותר ולהתפתח יותר. בכדי לעשות זאת, מאוד מאוד חשוב שנתחיל דווקא מהדברים
הקטנים ונתקדם לפי העוצמה עד שנוכל לסמוך על עצמנו גם בדברים הקטנים יותר
בחיים.

אדם שמעוניין לעשות זאת, צריך קודם כל לשים לב באילו נקודות הוא מוותר לעצמו
ובדיוק את הדברים הללו לעשות. רוב האנשים יודעים בדיוק מה הם צריכים לבצע
בכדי להגיע לאן שהם צריכים ועם זאת דוחים את זה עד שיגיעו לזמן הנכון, למקום
הנכון, כשיהיה להם הסכום הנכון בבנק, כאשר הילדים יהיו יותר מבוגרים או שנצא
לפנסיה.

אם נתחיל מהדברים הקטנים אותם אנו דוחים כל יום, אפילו אם זה לעשות משהו
פשוט כמו להדיח כלים, לקפל כביסה או להוריד את הזבל, בזמן שבו פעם היינו
דוחים את זה רק עוד קצת, נרגיל את תת המודע שלנו לבצע בזמן כל החלטה שלנו.
כאשר נגיע למצב שתת המודע שלנו סומך על ההחלטות שלנו ומבצע אותן בזמן,
הביטחון העצמי שלנו יהיה שם גם עבורנו בזמנים שבהם נצטרך לעשות דברים
גדולים יותר, כמו לסיים פרוייקט שנדחה כבר חודשים וכמו להחליט לעבור את
ההכשרה שתשדרג לנו את הכלים המקצועיים.

שותפים ברשת: בטחון עצמי